Khi đã đến độ tuổi lão hóa, làn da bắt đầu yếu đi bởi sự suy giảm collagen và chịu nhiều tác động của môi nên dễ tổn thương, hình thành nhiều nếp nhăn, không còn căng mịn. Vậy đâu là cách tái tạo da nhanh nhất? Dưới đây là những loại thực phẩm giúp tái tạo da nhanh nhất mà bất kì ai cũng nên phải biết.
Table of Contents
1. Các thực phẩm giàu Protein
Nếu da mặt bị thương tổn và bạn đang tìm kiếm thực phẩm giúp tái tạo da mặt rất nhanh thì đừng bỏ qua những loại thực phẩm chứa nhiều thành phần tốt cho công đoạn tạo máu (sắt, axit folic, vitamin B12,…) có nhiều trong gan, huyết, thịt, trứng, sữa,…
Cũng có tác dụng bổ sung protein, vitamin và khoáng chất chống oxy hóa làm trẻ hóa da, nuôi dưỡng các mô bị thương tổn, tái tạo da mặt nhanh chóng.
Cá được xếp đứng đầu trong danh sách thực phẩm giàu protein, tốt cho sức khỏe con người và hỗ trợ tái tạo da mặt nhanh chóng.
Cá có chứa nhiều lượng axit béo omega – 3, 6 góp phần đẩy mạnh sản sinh collagen, giúp tái tạo da mặt nhanh chóng, đáng chú ý những loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá mòi…
2. Những loại hạt và ngũ cốc
Nhớ bổ sung các loại thực phẩm như: lạc, đậu nành, lúa mì, hạnh nhân, hướng dương,… trong khẩu phần ăn hằng ngày của mình nhé. Có thể uống các loại sữa hạt như sữa hạt óc chó, sữa đậu nành, sữa hạnh nhân,…
Bạn có thể chọn lựa uống nước ép lựu vì quả lựu chứa nhiều chất chống Oxy hóa Flavonoid là Anthocyanin giúp kích thích tái tạo da, giữ sắc tố da luôn rạng rỡ, ngăn chặn tắc nghẽn lỗ chân lông.
Trong khi đó quả óc chó giàu Axit béo EFA, nuôi dưỡng và chăm sóc da như Axit béo Omega 3.
3. Rau củ quả – Thực phẩm tái tạo da hoàn hảo
Nếu như không hề biết ăn gì để tái tạo da nhanh và giúp làm đẹp da hơn thì rau xanh là thực phẩm đẩy mạnh quá trình tái tạo da hoàn hảo.
Trong rau xanh chứa rất nhiều vitamin, các loại rau xanh đậm như rau ngót, rau diếp cá và các loại rau cải đều có khả năng thúc đẩy quá trình sản sinh collagen xảy ra nhanh hơn, phục hồi da thương tổn hiệu quả.
Bên cạnh đó các dưỡng chất và enzyme có trong những loại thực phẩm này có thể thay thế Sản phẩm chăm sóc sức khỏe đấy. Nó sẽ giúp ngăn chặn, bảo vệ các tế bào mỏng yếu cho bạn làn da tươi trẻ rạng ngời.
Ngoài ra, bạn không nên bỏ qua các kiểu củ quả có màu cam và màu đỏ như cà rốt, khoai lang, củ cải đường, bí đỏ…giàu hàm lượng vitamin A, protein và chất chống oxy hóa sẽ đem lại cho bạn làn da trẻ trung hơn mỗi ngày.
4. Những sản phẩm từ sữa
Bạn đã nghe hàng trăm lời ca về những sản phẩm từ sữa, nhưng nếu chưa trải nghiệm, bạn sẽ không biết được tại sao đây lại là nguồn dinh dưỡng giúp bạn không còn sợ ăn gì để tái tạo da nhanh.
Sữa tươi là một trong những thành phần làm đẹp da tự nhiên đơn giản mà còn cực kỳ hiệu quả. Sữa chứa hàm lượng các vitamins A, D, và E dồi dào, chính vì lẽ đó sữa tươi được xem là một loại kem dưỡng da tuyệt vời.
Những sản phẩm từ sữa như sữa tươi, sữa chua, phomai, bơ… rất giàu dinh dưỡng và giúp sức lớn cho công đoạn tái tạo da.
Không những có tác dụng hiệu quả trong việc loại bỏ các tế bào chết, mà sữa tươi còn giúp da bạn mịn màng, rạng rỡ hơn. Theo đúng nhu cầu da con người mỗi người, sữa sẽ cung cấp đủ lượng vitamin C bổ sung giúp chuyển hóa Collagen cho cơ thể.
5. Phục hồi da mặt bị hư tổn bằng cách ăn nhiều cam tươi
Nói đến các kiểu thực phẩm lành tính có công dụng hữu hiệu trong việc nuôi dưỡng làn da hư tổn thì không thể nào không đề cập đến cam tươi. Trong nhiều nghiên cứu, cam tươi được ví như “vị cứu tinh” cho làn da hư tổn.
Nguyên nhân là do hàm lượng bBo-flavonoid trong cam có tác dụng bảo vệ các mao mạch, hỗ trợ có hiệu quả quá trình bổ sung collagen giúp tái tạo làn da mới, da căng mọng và làm chậm quá trình lão hóa của da.
Kết
Vậy bạn đã biết đâu là cách tái tạo da nhanh nhất chưa nào. Hy vọng bài viết sẽ phần nào giúp bạn có thêm nhiều kiến thức về lĩnh vực này! Nếu có câu hỏi hay bất cứ thắc mắc nào thì đừng ngại để lại bên dưới một comment hoặc liên hệ đến Japan Shop để cùng mình giải đáp thắc mắc nhé!
Bình luận về chủ đề post